Sút bóng là một trong những kỹ thuật quan trọng nhất trong bóng đá mà bất kỳ anh em nào đam mê môn thể thao vua này đều cần phải luyện tập và học hỏi. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách để có những pha sút bóng mạnh mẽ và uy lực. Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn đọc chi tiết cách sút bóng mạnh và chính xác nhất. Hãy cùng xem nhé!
Hướng dẫn 2 cách sút bóng mạnh và chính xác
Dưới đây, các chúng tôi chia sẽ đến bạn hướng dẫn bạn chi tiết về 2 phương pháp sút bóng mạnh mẽ và chính xác.
Kỹ thuật sút bóng sử dụng mu bàn chân
Đây là một trong những kỹ thuật sút bóng mạnh mẽ được sử dụng phổ biến nhất khi chạy và có thể áp dụng cho tất cả các sân từ cỏ nhân tạo đến cỏ tự nhiên. Động tác đá đòi hỏi sự tập trung và sức mạnh, và thường phù hợp với các cú đánh xa hoặc đánh biên. Kỹ thuật sút bóng chính xác này thường được thực hiện theo 4 bước sau:
- Bước 1: Bước đầu tiên trong phương pháp sút bóng kéo giãn mu bàn chân trước là chạy và lấy đà. Bạn nên lấy đà theo đường chéo, đứng ở góc 35 đến 45 độ so với bóng để lấy đà. Các bước chạy đòi hỏi những bước dài, tốc độ cao và tăng dần. Lưu ý rằng bước cuối cùng phải là bước dài nhất và cần tạo một góc 5 đến 10 độ so với vị trí của bóng để giúp bạn tăng lực đá đáng kể.
- Bước 2: Điều chỉnh chân trụ với các ngón chân hướng về phía mục tiêu nơi bạn muốn bóng di chuyển đến. Đầu gối từ từ cong xuống, cánh tay vung lên, lúc này bàn chân sẽ cách bóng 15 đến 20cm. Ở bước này, bạn cần chú ý hạ thấp trọng tâm cơ thể, trọng tâm tập trung hoàn toàn vào chân trụ khi đặt chân.
- Bước 3 : Vung chân và sút bóng mạnh. Tùy theo mục đích của sút bóng mà di chuyển điểm tiếp xúc của bàn chân cho phù hợp. Nếu bạn muốn sút bóng lên cao, hãy di chuyển điểm tiếp xúc của bóng xuống và vung chân ra sau, dang rộng tay để giữ thăng bằng và hơi nghiêng người về phía trước. Ở bước này, bạn cần khóa mắt cá chân sao cho bắp chân và bàn chân thống nhất thành một khối.
- Bước 4 : Đây là bước cuối cùng, đảm bảo sau khi thực hiện động tác sút bóng, người chơi sẽ tiếp đất an toàn. Sau khi thực hiện động tác sút bóng, duỗi thẳng chân một cách tự nhiên trên không, đồng thời đẩy mạnh chân trụ để cơ thể bật lên. Sau đó chân sút bóng chạm đất, chân trụ sẽ bước thêm một bước để tiếp đất, vung cả hai tay ra sau để giữ thăng bằng cho cơ thể.
Kỹ thuật sút bóng với ngón chân
Theo chuyên gia Kubet chia sẻ: Phương pháp sút bóng sử dụng ngón chân cũng được áp dụng cho nhiều loại mặt sân khác nhau, đặc biệt là sân Futsal.
- Bước 1 : Với kỹ thuật sút bóng sử dụng ngón chân, không cần chạy, tuy nhiên, bạn cần đạt được đà sút bóng bằng cách đứng cách bóng từ 1 đến 3 bước. Ngoài ra, hãy chạy đối mặt với bóng với tốc độ tăng dần, bước dài, tốc độ nhanh và đồng thời thẳng về phía trước.
- Bước 2 : Chân trụ song song và đặt cách bóng 15 đến 20cm để giúp bạn vung chân xa hơn và thoải mái hơn. Hơi cong đầu gối ở chân trụ sẽ giúp bạn giữ thăng bằng, tăng ma sát và sử dụng cơ thể như một điểm hỗ trợ vững chắc để tạo ra lực vung mạnh nhất.
- Bước 3 : Vung chân mạnh về sút bóng. Điểm tiếp xúc với bóng phải ở giữa bóng hoặc cách tâm bóng 3 đến 4cm. Lực vung chân cần mạnh, đặc biệt là lực vung đầu gối phải mạnh hơn để bóng đi xa hơn và có lực hơn. Đồng thời khóa mắt cá chân, tận dụng lực của bắp chân kết hợp với lực duỗi đầu gối để vung mạnh về phía trước.
- Bước 4 : Sau sút bóng, uốn cong đầu gối và kéo chúng về phía cơ thể. Tiếp đất an toàn bằng một cú đá nhanh, mạnh và dứt khoát. Đảm bảo đặt chân trụ đúng cách và giữ nguyên ở đó trong sút bóng để giữ thăng bằng tốt nhất. Vung tay ra ngoài để giữ thăng bằng.
Tại sao sút bóng không có lực?
Có nhiều lý do khiến cú đánh sút bóng của bạn không có lực, bao gồm 3 lý do phổ biến tổng hợp từ Ku bet như sau:
- Không sử dụng hết lực: Có thể là do bạn tập trung vào độ chính xác và quên mất lực sút bóng hoặc do bạn chưa tập luyện đủ, cơ bắp yếu và cũng gặp khó khăn trong việc tạo đủ lực để thực hiện những cú đánh sút bóng mạnh mẽ.
- Kỹ thuật kém: Kỹ thuật sút bóng tốt bao gồm việc sử dụng đúng cơ, sự phối hợp giữa chân và tay để tạo ra những cú đá mạnh mẽ và chính xác. Nếu kỹ thuật không được áp dụng đúng cách, nó sẽ không tạo đủ lực để bạn thực hiện những cú đánh sút bóng mạnh mẽ.
- Áp lực tâm lý: Căng thẳng và áp lực tinh thần có thể khiến bạn mất tự tin và sút bóng không đủ mạnh mẽ.
Cho bạn biết một số “mẹo” để giúp sút bóng trở nên mạnh mẽ hơn
Một số “mẹo” được chúng tôi tổng hợp dưới đây sẽ giúp anh em sút bóng trở nên mạnh mẽ hơn:
- Tập thể dục thường xuyên: Bạn càng tập thể dục nhiều, sức khỏe của bạn càng tốt và bạn sẽ càng có thêm nhiều kinh nghiệm.
- Thử nghiệm nhiều kỹ thuật khác nhau: Có nhiều cách khác nhau để sút bóng, hãy thử nghiệm nhiều kỹ thuật khác nhau để tìm ra kỹ thuật phù hợp với bạn.
- Sự tự tin: Duy trì sự tự tin trong mọi tình huống sẽ giúp bạn tạo ra những mục tiêu đáng nhớ.
- Chọn giày đá bóng để tăng lực đá: Một đôi giày đá bóng vừa vặn với chân sẽ giúp bạn tăng lực sút bóng cũng như giảm thiểu tối đa những chấn thương có thể xảy ra khi đá bóng.
Tóm lại, bài viết trên đã cung cấp cho bạn hướng dẫn chi tiết về 2 cách sút bóng mạnh và chính xác. Hy vọng sẽ cung cấp thông tin hữu ích giúp bạn tạo ra những mục tiêu tuyệt vời.
Ý kiến bạn đọc (0)