7 Lý Do Tại Sao Vòng 1 Không Phát Triển ⚡️ Cách Khắc Phục Tại Nhà

Vòng 1 không phát triển, hay còn gọi là ngực bé, ngực lép luôn là nỗi lo âu của phái nữ, khiến chị em mất tự tin vào vẻ ngoài của mình. Tại sao có người ngực to ngực nhỏ? Tại sao vòng 1 không phát triển? Xem biết thêm nguyên nhân ngực không phát triển và cách khắc phục nhé.

Cách nhận biết ngực kém phát triển hay không?

Ngoài việc tự xác định bằng mắt, có các giá trị trung bình được tính từ các số đo chiều cao và vòng một trung bình. Biểu đồ đo vòng ngực dưới đây sẽ cho bạn biết ngực của bạn có kém phát triển không.

Nhưng tất cả những con số trên đều mang tính chất tương đối, để biết chính xác tình trạng ngực bạn nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác hơn về ngực. Nếu bạn thuộc tuýp người thực sự “lép” thì cũng đừng quá lo lắng, hãy cùng điểm qua những nguyên nhân khiến vòng 1 bị lép và cách cải thiện nhé!

Tại sao vòng 1 không phát triển?

Có nhiều nguyên nhân làm cho ngực không phát triển, khiến chị em phụ nữ cảm thấy không được như ý và tự ti đến vẻ bề ngoài của mình. Dưới đây là những lý do khiến vòng 1 không phát triển.

Gen di truyền

Nguyên nhân quan trọng ảnh hưởng đến sự phát triển của vòng 1 là gen di truyền – yếu tố chính trong việc quyết định vẻ ngoài của mỗi người như: làn da, kiểu tóc, chiều cao. Tuy nhiên, đây cũng chỉ là tác nhân nho nhỏ ảnh hưởng đến sự phát triển của vòng 1. Kích thước vòng 1 có thể thay đổi theo thời gian.

Chế độ ăn uống kém dinh dưỡng

Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng, ảnh hưởng đến sự phát triển của vòng 1. Ăn ít chất béo, cơ thể nạp ít đạm, thường xuyên ăn đồ chiên dầu mỡ sẽ khiến cho vòng 1 “lép xẹp”. Ngoài ra, còn ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể. Có những bạn nữ ốm, vòng 1 sẽ không nhô lên rõ rệt, vì không đủ lượng mỡ ở vùng ngực. Ngược lại, khi nàng lên cân và có đủ lượng mỡ cho cơ thể, vòng 1 sẽ có đủ mô mỡ và sẽ nhô lên trông thấy.

Thế nên, nàng cần chú trọng đến chế độ ăn uống, bổ sung chất dinh dưỡng hợp lý. Cung cấp đủ vitamin, protein và uống đủ nước cho cơ thể để vòng 1 được phát triển toàn diện.

Thiếu hụt nội tiết tố nữ

Sự phát triển, nở nang của ngực phụ nữ cũng có thể bị ảnh hưởng bởi hormone estrogen và progesterone. Khi bị mất cân bằng nội tiết tố nữ, các mô vú kém phát triển và chu kỳ kinh nguyệt không đều. Nếu tình trạng vòng 1 của bạn “lép xẹp” vì lý do này, bạn cần đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt để có các biện pháp khắc phục.

Giảm cân nhanh

Vú được tạo thành từ các mô mỡ, vì vậy khi cơ thể giảm cân hoặc mất quá nhiều năng lượng, các mô mỡ ở ngực sẽ co lại và các mô cơ cũng bị co lại và co lại. Ngoài ra, khi cơ thể già đi sẽ xảy ra hiện tượng chảy xệ và sa trễ ngực.

Vòng 1 bị tổn thương do sự hình thành các mô vú

Mô vú đôi khi không có hoặc bị chậm phát triển từ sự hình thành của phôi thai, ngăn cản sự phát triển bình thường của vú.

Mô vú co lại sau khi cho con bú

Hầu hết, phụ nữ sau khi sinh và cho con bú đều gặp phải tình trạng co rút ngực. Nguyên nhân là do khi mang thai và cho con bú, các tuyến vú phát triển mạnh mẽ chèn ép các mô mỡ. Sau khi cai sữa, các tuyến vú xẹp nhanh, làm xẹp vú phụ nữ.

Thói quen sinh hoạt không tốt

Duy trì các thói quen sinh hoạt không tốt sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của vòng 1 như:

• Thức khuya làm ngực lép
• Dùng chất kích thích, lạm dụng cafein,..
• Nằm sấp khi ngủ là điều tối kỵ và không nên làm đối với phụ nữ để ngực phát triển. Vì trong khi ngủ, các mô cơ được phục hồi và tái tạo, bao gồm cả mô vú. Vì vậy, nếu bạn nằm sấp khi ngủ cả đêm, vòng ngực của bạn sẽ bị chèn ép và hệ cơ của bạn sẽ không hoạt động tối đa.
• Thói quen mặc áo ngực không đúng kích cỡ cũng ảnh hưởng rất nhiều đến kích thước vòng một của chị em. Sai lầm tưởng chừng như vô hại này nhưng nó có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến kích cỡ ngực của bạn.
• Luyện tập thể dục, thể thao cũng là một yếu tố quyết định đến sự phát triển của bộ ngực nữ giới. Vì nếu bạn ăn no mà không tập luyện, các mô cơ, mô mỡ sẽ tập trung ở những nơi không cần thiết như đùi, bắp tay, bụng, eo… ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như vóc dáng của nàng đấy nhé.

Cách khắc phục ngực không phát triển

Bổ sung dưỡng chất từ các loại thực phẩm

• Chất đạm: Không có cách nào để làm cho ngực lớn hơn mà không có protein. Protein có trong thịt, cá, sữa, khoai tây, trứng, rau bina,… giúp giữ cho ngực săn chắc và đàn hồi. Ngoài ra, bạn có thể ăn thêm chân giò, nho, đậu que,… để giúp tăng vòng một nhưng nên cân đối luân phiên các món ăn để tránh béo phì.
• Thực phẩm giàu phytoestrogen hoặc estrogen: Càng nhiều estrogen, ngực càng to. Do đó, những thực phẩm giàu phytoestrogen hay còn gọi là phytoestrogen sẽ có khả năng thúc đẩy sự phát triển của ngực. Để đáp ứng nhu cầu này, có thể sử dụng hạt điều, gạo lứt, hạt mè, yến mạch, cà rốt, thì là, trà xanh, dưa chuột,…, đặc biệt đừng quên bổ sung sữa, thức ăn. Sản phẩm này chứa một lượng cao estrogen, progesterone và prolactin, rất quan trọng đối với sự phát triển của mô vú và giúp cải thiện kích thước ngực.
• Sắt và canxi: Để chống lại tình trạng ngực kém phát triển, bạn cần bổ sung những thực phẩm giàu chất sắt và canxi vào thực đơn của mình. Mặc dù chúng không làm tăng kích thước ngực, nhưng sắt và canxi có thể giúp tăng cường mô vú. Bằng cách này, ngực của phụ nữ sẽ đẹp hơn.

Thay đổi lối sống lành mạnh

Có nhiều hình thức vận động thể dục thể thao vừa giúp tăng sự phát triển của cơ ngực, vừa thúc đẩy tuần hoàn máu, đồng thời giúp ngực săn chắc, căng tròn mà không bị chảy xệ.

Không chỉ vậy, lối sống khoa học, hợp lý giúp cân bằng giữa nghỉ ngơi, học tập, giải trí và thời gian khác, tránh thức khuya và sử dụng các chất kích thích.

Tập tạ, chống đẩy, squat và các bài tập khác có thể tác động trực tiếp đến cơ ngực và giúp phụ nữ phát triển ngực. Các bài tập này vừa tác động đến ngực, vừa giúp lưu thông máu, kích thích các mô ngực phát triển.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thuốc tăng kích thước vòng 1 kết hợp với massage vòng 1 để tăng kích thước ngực tại nhà. Việc này có tác dụng là săn chắc vùng mô mỡ ở vùng ngực, cho ngực luôn nở nang đầy đặn.

Bài viết trên đã giải đáp thắc mắc tại sao vòng 1 không phát triển, cùng với cách cải thiện size vòng 1. Nếu bạn có câu, hãy liên hệ ngay đến https://bacsisinhly.net/ để được hỗ trợ kịp thời nhé.