Sức Khỏe

Top +8 Mẹo Giảm Cân Dân Gian Đơn Giản & Hiệu Quả

1390
Những mẹo giảm cân dân gian, mẹo giảm cân dân gian, mẹo giảm cân cấp tốc, mẹo giảm cân, mẹo giảm cân nhanh, mẹo giảm cân sau sinh, giảm cân, giảm cân nhanh, giảm cân tại nhà, giảm cân cấp tốc, giảm cân sau sinh, giảm cân thành công, giảm cân nhanh trong 1 tuần, giảm cân nhanh tại nhà

Việc áp dụng các phương pháp giảm cân siêu tốc giúp có kết quả tiêu hao cân nặng ở mức cực khủng phản khoa học hay là sử dụng các sản phẩm giảm cân siêu tốc không rõ ràng kiểm định đều có thể tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ có hại cho cơ thể và dễ béo trở lại. Giảm cân hiệu quả và an toàn ngay tại nhà hiện nay đang là xu hướng được rất nhiều bạn trẻ áp dụng để có một cơ thể thon gọn và khỏe mạnh. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ với các chị em phụ nữ những mẹo giảm cân dân gian vừa hiệu quả lại vừa an toàn nhất.

Gợi ý các cách giảm cân dân gian cực kỳ hiệu quả

1. Uống nước đậu đen rang 

Những mẹo giảm cân dân gian, mẹo giảm cân dân gian, mẹo giảm cân cấp tốc, mẹo giảm cân, mẹo giảm cân nhanh, mẹo giảm cân sau sinh, giảm cân, giảm cân nhanh, giảm cân tại nhà, giảm cân cấp tốc, giảm cân sau sinh, giảm cân thành công, giảm cân nhanh trong 1 tuần, giảm cân nhanh tại nhà

Tác dụng của nước đậu đen trong việc giảm cân

Trong đậu đen có chứa thành phần là antoxian và gluxit, protit và cả muối khoáng có tác dụng hỗ trợ việc đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả. Nước đậu đen rang giúp bổ sung nhiều năng lượng và các loại vitamin giúp cơ thể chống đói cũng như giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, nước đậu đen cũng không chứa các chất béo bão hòa nên rất an toàn cho việc giảm cân.

Hướng dẫn làm nước đậu đen rang giảm cân

Cách nấu

  • Bước 1: Rửa sạch đậu và loại bỏ những hạt bị nổi trên mặt nước.
  • Bước 2: Vớt đậu đen để cho ráo nước và cho vào chảo đảo rang nóng cho tới khi dậy mùi thơm. Lưu ý đảo đều tay và rang trong khoảng 10-15 phút.
  • Bước 3: Đun sôi đậu đã rang với 1 lít nước, khi nước sôi thì đun thêm 5 phút sau đó tắt bếp và để ủ trong 10 phút.
  • Bước 4: Sử dụng rây để lọc lấy phần nước.

Cách sử dụng và bảo quản

  • Nên uống trước khi ăn 15 phút.
  • Có thể rang nhiều đậu để cho lần tiếp theo, nên sử dụng trong khoảng 1 đến 2 tháng sau khi rang và phải bảo quản trong hũ kín.
  • Nếu không dùng liền trong 2 ngày thì nước đậu đen cần được chia nhỏ ra và để đông đá thì sẽ giữ được các chất dinh dưỡng và không bị hỏng.

2. Giảm cân bằng chanh

Những mẹo giảm cân dân gian, mẹo giảm cân dân gian, mẹo giảm cân cấp tốc, mẹo giảm cân, mẹo giảm cân nhanh, mẹo giảm cân sau sinh, giảm cân, giảm cân nhanh, giảm cân tại nhà, giảm cân cấp tốc, giảm cân sau sinh, giảm cân thành công, giảm cân nhanh trong 1 tuần, giảm cân nhanh tại nhà

Tác dụng giảm cân của chanh

Chanh giúp hòa tan lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy việc trao đổi chất và phục hồi hệ tiêu hóa đồng thời tăng cường hấp thụ, điều chỉnh sự cân bằng của cơ thể trong tiêu hóa. Ngoài ra, chanh còn giúp giảm cảm giác thèm ăn, giúp no lâu và nhanh. Nước chanh cũng giúp tăng cường nồng độ axit trong hệ tiêu hóa, giúp cho cơ thể hấp thụ canxi dễ dàng hơn.

Cách pha nước chanh giảm cân

  • Nước chanh pha loãng và sử dụng như nước lọc hằng ngày: Pha nước chanh thật thật loãng cùng với nước lọc và không được thêm đường vì đường sẽ làm mất đi tính hiệu quả của việc giảm cân.
  • Giảm cân bằng chanh kết hợp với mật ong: mật ong có chứa 75% đường và còn lại là hỗn hợp nước và canxi cùng một số loại axit enzim. Đặc biệt, đường trong mật ong sẽ không gây béo và tích mỡ thừa nên rất tốt cho cơ thể nếu kết hợp chanh và mật ong để giảm cân.

3. Giảm cân với dứa với hiệu quả bất ngờ

Những mẹo giảm cân dân gian, mẹo giảm cân dân gian, mẹo giảm cân cấp tốc, mẹo giảm cân, mẹo giảm cân nhanh, mẹo giảm cân sau sinh, giảm cân, giảm cân nhanh, giảm cân tại nhà, giảm cân cấp tốc, giảm cân sau sinh, giảm cân thành công, giảm cân nhanh trong 1 tuần, giảm cân nhanh tại nhà

Tác dụng giảm cân của dứa

Dứa chứa lượng lớn enzyme bromelain với khả năng phân hủy protein nên giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa của cơ thể. Trong dứa cũng không chứa nhiều đường hay chất béo nên sẽ không tích mỡ trong cơ thể. Dứa nên sử dụng ăn cả miếng hoặc uống dạng nước ép để đem lại hiệu quả giảm cân tốt nhất. Nên ăn dứa trước bữa ăn khoảng chừng 30 phút sẽ giúp cơ thể có cảm giác no giả và giúp giảm cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, dứa cũng có thể gây cồn cào nên bạn không ăn dứa khi quá đói, hoặc ăn mình dứa thay cho bữa ăn thông thường.

Cách ăn dứa để giảm cân

Chuẩn bị

  • 1-2 lá dứa
  • 1 quả dứa xanh gọt vỏ và cắt mắt
  • 1 nắm cần tây cắt khúc

Cách thực hiện

Mỗi ngày sắc 1 ấm nước cùng với các nguyên liệu trên. Uống 3 lần/ngày vào trước mỗi bữa ăn. Trong vòng 7 ngày sẽ thấy cân nặng của mình giảm một cách đáng kể. Ngoài ra, bạn có thể áp dụng như một thực đơn hàng ngày với dứa như sau:

  • Bữa sáng: 2-3 miếng dứa và một chén sữa chua không đường.
  • Bữa phụ: 2-3 miếng dứa với 1 lát bánh mì nướng và một quả trứng luộc.
  • Bữa trưa: Cá hoặc thịt gà nướng, thêm 1 bát canh rau luộc và một chén cơm.
  • Bữa phụ: 1 ly nước dứa ép và 1 chén sữa chua tự làm trộn cùng với 5-10 lát dứa thái mỏng.
  • Bữa tối: Salad thịt gà trộn với dứa

4. Giảm cân bằng gừng tươi

Những mẹo giảm cân dân gian, mẹo giảm cân dân gian, mẹo giảm cân cấp tốc, mẹo giảm cân, mẹo giảm cân nhanh, mẹo giảm cân sau sinh, giảm cân, giảm cân nhanh, giảm cân tại nhà, giảm cân cấp tốc, giảm cân sau sinh, giảm cân thành công, giảm cân nhanh trong 1 tuần, giảm cân nhanh tại nhà

Tác dụng giảm cân của gừng

Nhờ vào đặc tính nóng, ấm của gừng cùng với nhiều thành phần khác, khi nó tiếp xúc với da sẽ tạo ra nhiệt và giúp đốt cháy phần mỡ thừa ở bụng. Nếu ăn gừng vào cơ thể, chất gingerol và shogaol có trong gừng sẽ giúp làm tăng độ pH của dạ dày và đẩy nhanh quá trình phân hủy các chất béo đồng thời ức chế quá trình tích tụ thành mỡ.

Hướng dẫn cách giảm cân bằng gừng

  • Uống nước mật ong và gừng tươi

Bước 1: Gừng tươi khoảng 10g và cạo sạch vỏ, rửa sạch rồi sau đó băm nhuyễn hoặc thái lát mỏng

Bước 2: Cho gừng vào 200ml nước ấm và khuấy đều. Tiếp tục cho 1 muỗng cafe mật ong vào rồi hòa tan. Nên uống mật ong và gừng vào lúc bụng đói và trước khi ăn 30 phút.

  • Ăn gừng ngâm với giấm 

Gừng tươi rửa sạch và cắt lát mỏng sau đó để ráo nước rồi xếp vào chai thủy tinh sạch, khô.

Sau đó, đổ giấm gạo vào cho cao xấp xỉ bằng gừng. Để ở nơi thoáng mát hoặc ở ngăn mát tủ lạnh và ngâm khoảng trên một tuần là đã có thể dùng vào mỗi buổi sáng.

Mỗi buổi sáng ăn khoảng 3 lát gừng tươi ngâm dấm trong 1 thời gian sẽ giúp bạn sớm có được một thân hình như ý muốn.

  • Massage với rượu gừng

50ml rượu trắng và một ít gừng đập dập. Thả gừng vào rượu và để trong vòng 30 phút cho gừng ngấm vào rượu.

Sau đó, xoa đều hỗn hợp rượu gừng lên toàn bộ các vùng bụng và vùng hai bên eo sau đó vỗ nhẹ cho rượu thẩm thấu qua da và bắt đầu thực hiện các bước massage.

5. Giảm cân với bưởi

Những mẹo giảm cân dân gian, mẹo giảm cân dân gian, mẹo giảm cân cấp tốc, mẹo giảm cân, mẹo giảm cân nhanh, mẹo giảm cân sau sinh, giảm cân, giảm cân nhanh, giảm cân tại nhà, giảm cân cấp tốc, giảm cân sau sinh, giảm cân thành công, giảm cân nhanh trong 1 tuần, giảm cân nhanh tại nhà

Tác dụng giảm mỡ tuyệt vời từ bưởi

Bưởi có chứa hàm lượng phong phú chất lượng và có lượng calo cực thấp, khi ăn bưởi sẽ giúp tăng cảm giác no lâu và làm giảm đi cảm giác thèm ăn.

Cách giảm cân với bưởi đơn giản 

Vào mỗi buổi sáng, trước các bữa ăn chính khoảng 30 phút, các bạn có thể ăn từ một phần tư đến một quả bưởi.

Sau khi ăn trưa thì nên uống một ly nước ép bưởi. Để chế biến món này, các bạn chỉ cần lột vỏ từng múi bưởi và loại bỏ hạt và dùng máy ép trái cây để ép lấy nước bưởi uống.

6. Nước ép cần tây giúp giảm mỡ bụng

Những mẹo giảm cân dân gian, mẹo giảm cân dân gian, mẹo giảm cân cấp tốc, mẹo giảm cân, mẹo giảm cân nhanh, mẹo giảm cân sau sinh, giảm cân, giảm cân nhanh, giảm cân tại nhà, giảm cân cấp tốc, giảm cân sau sinh, giảm cân thành công, giảm cân nhanh trong 1 tuần, giảm cân nhanh tại nhà

Tác dụng giảm cân của nước ép cần tây

Trong cần tây có hàm lượng chất dinh dưỡng rất cao với các loại vitamin A, B, C, chất xơ và các khoáng tố vi lượng. Khi uống nước ép cần tây sẽ giúp mang lại cho bạn một cảm giác no lâu và giúp hạn chế thèm ăn.

Cách làm nước ép cần tây

  • Bước 1: Cần tây mua về rửa sạch và cắt thành từng khúc 3 – 5cm (cả thân và lá).
  • Bước 2: Cho cần tây vào máy và ép lấy nước cốt.
  • Bước 3: Cho nước cần tây ra cốc và có thể pha thêm một chút nước lọc để bớt đặc.

Thời điểm tốt nhất để uống nước cần tây là vào buổi sáng vào trước bữa sáng khoảng 30 phút.

7. Giảm cân bằng khoai lang

Những mẹo giảm cân dân gian, mẹo giảm cân dân gian, mẹo giảm cân cấp tốc, mẹo giảm cân, mẹo giảm cân nhanh, mẹo giảm cân sau sinh, giảm cân, giảm cân nhanh, giảm cân tại nhà, giảm cân cấp tốc, giảm cân sau sinh, giảm cân thành công, giảm cân nhanh trong 1 tuần, giảm cân nhanh tại nhà

Tác dụng giảm cân của khoai lang

Khoai lang có chứa nhiều chất xơ và hàm lượng nước cao giúp việc kiểm soát cơn đói rất hiệu quả và tạo cảm giác no lâu hơn, và giúp ngăn ngừa cảm giác thèm ăn vặt. Ngoài ra, khoai lang cũng chứa rất ít tinh bột và ít calo nên giúp giảm cân nhanh hơn.

Cách ăn khoai lang giảm cân

  • Ăn khoai lang vào buổi sáng:

Ăn 1-2 củ khoai lang vào mỗi buổi sáng và tốt nhất là ăn vào khoảng 6h – 8h hoặc sau khi ngủ dậy khoảng 20 – 30 phút trước khi tập thể dục khoảng 30 phút

  • Ăn khoai lang vào buổi trưa:

Bạn nên ăn khoảng 1 củ khoai trước khi ăn trưa sẽ giúp bạn có cảm giác no và không thể tiếp tục ăn quá nhiều.

Lưu ý không nên ăn khoai lang vào buổi tối vì có thể gây trào ngược axit dạ dày hoặc gây chứng đầy bụng khó tiêu.

8. Giảm cân bằng nước bí đao

Những mẹo giảm cân dân gian, mẹo giảm cân dân gian, mẹo giảm cân cấp tốc, mẹo giảm cân, mẹo giảm cân nhanh, mẹo giảm cân sau sinh, giảm cân, giảm cân nhanh, giảm cân tại nhà, giảm cân cấp tốc, giảm cân sau sinh, giảm cân thành công, giảm cân nhanh trong 1 tuần, giảm cân nhanh tại nhà

Tác dụng của nước ép bí đao 

Bí đao với thành phần chủ yếu là nước có chứa nhiều chất xơ và không chứa chất béo. Bên cạnh đó bí đao còn chứa hợp chất hyterin caperic giúp gây ức chế cho sự chuyển hóa đường thành mỡ và giúp chống lại sự tích mỡ trong cơ thể.

Cách làm bí đao sử dụng giảm cân

  • Nước ép bí đao giúp giảm cân
  1. Rửa sạch ½ bí xanh gọt vỏ và bỏ phần lõi
  2. Cắt bí xanh đã rửa thành các miếng nhỏ
  3. Bỏ bí vào máy và ép lấy nước
  4. Tùy vào khẩu vị của từng người mà có thể bỏ thêm một chút muối và khuấy đều để dễ uống hơn
  • Bí đao luộc và hấp giúp giảm cân an toàn

Bí đao gọt vỏ và thái miếng sau đó luộc cùng rau củ quả để ăn hàng ngày. Nước ép và các món ăn được chế biến từ bí xanh chỉ nên ăn từ 4 – 6 lần/tuần. Và chỉ nên thực hiện chế độ giảm cân bằng bí xanh trong khoảng 2 tháng để tránh ảnh hưởng tới dạ dày và cả đường tiêu hóa.

Các lưu ý khi giảm béo bằng các mẹo dân gian

Những mẹo giảm cân dân gian, mẹo giảm cân dân gian, mẹo giảm cân cấp tốc, mẹo giảm cân, mẹo giảm cân nhanh, mẹo giảm cân sau sinh, giảm cân, giảm cân nhanh, giảm cân tại nhà, giảm cân cấp tốc, giảm cân sau sinh, giảm cân thành công, giảm cân nhanh trong 1 tuần, giảm cân nhanh tại nhà

Trong quá trình áp dụng các bài thuốc giảm cân của dân gian, các bạn cần lưu ý một số điều như sau:

  • Nên áp dụng các bài thuốc giảm cân khoa học và hợp lý và không nên quá lạm dụng tuyệt đối.
  • Thường xuyên kiểm tra cân nặng để có thể điều chỉnh phương thức giảm cân sao cho phù hợp.
  • Phụ nữ mang thai và cho con bú thì không nên áp dụng các mẹo giảm cân này để tránh bị ảnh hưởng đến sức khỏe.
  • Tùy vào cơ địa của mỗi người mà các mẹo này sẽ có tác dụng nhanh hay chậm khác nhau. Vì vậy, các bạn cần kiên trì để thực hiện và thấy được hiệu quả.

Ngoài ra, hiểu được tâm lý nôn nóng trong quá trình giảm cân nên các chuyên gia dinh dưỡng cũng đã đưa ra một vài lời khuyên như sau:

Những mẹo giảm cân dân gian, mẹo giảm cân dân gian, mẹo giảm cân cấp tốc, mẹo giảm cân, mẹo giảm cân nhanh, mẹo giảm cân sau sinh, giảm cân, giảm cân nhanh, giảm cân tại nhà, giảm cân cấp tốc, giảm cân sau sinh, giảm cân thành công, giảm cân nhanh trong 1 tuần, giảm cân nhanh tại nhà

  • Không nên ăn với chế độ quá khắc nghiệt
  • Các cách giảm cân trên nên duy trì tối đa 3 tuần sau đó nên trở lại chế độ ăn bình thường. Không áp dụng trong một thời gian dài, vì rất có thể gây hiệu quả ngược và làm ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa và cả dạ dày.
  • Cần kết hợp chế độ luyện tập và sinh hoạt khoa học, đảm bảo ngủ đủ giấc và uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
  • Không nên tập các bài tập quá sức
  • Xây dựng chế độ ăn hợp lý và khoa học, bổ sung thêm các loại rau củ khác để đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe.

Trên đây là tất cả những mẹo giảm cân dân gian hiệu quả và được áp dụng phổ biến nhất. Hy vọng, với những chia sẻ hữu ích này sẽ giúp các bạn tìm được cách giảm cân nhanh chóng giúp lấy lại vóc dáng thon gọn và thân hình mảnh mai. 

Nếu quý khách muốn mua các sản phẩm hỗ trợ giảm cân, chính hãng, an toàn, hiệu quả vui lòng liên hệ:

  • Sàn thương mại điện tử Zicxa.com 
  • Mã số doanh nghiệp:0314421640
  • Website: https://zicxa.com/vi/

5 ( 1 bình chọn )

Ánh Sáng

https://anhsang.edu.vn
Anhsang.edu.vn là một trong những trang web đánh giá sản phẩm/dịch vụ lớn nhất và toàn diện nhất trên web, với hàng chục ngàn đánh giá và xếp hạng uy tín

Ý kiến bạn đọc (0)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết liên quan

Kết nối với chúng tôi

Xem nhiều

Chủ đề

Bài viết mới

Xem thêm